|
Какая форма магния лучше усваивается?
|
|
| dymaniz | Дата: Понедельник, Вчера, 05:34 | Сообщение # 1 |
|
Ранг 2
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Врач порекомендовал пропить магний для снятия стресса и улучшения сна. Купил в аптеке первый попавшийся, в результате получил жуткое расстройство желудка. Полез читать и оказалось, что форма магния очень важна. Теперь в растерянности, какую же выбрать, чтобы и усваивалась хорошо, и желудок не беспокоила. Видел на iHerb есть цитрат, глицинат, малат. Говорят, глицинат – самый спокойный вариант. Можете подтвердить и посоветовать конкретного производителя с адекватной дозировкой?
|
| |
| |
| razum1st | Дата: Понедельник, Вчера, 05:54 | Сообщение # 2 |
|
Ранг 2
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Ты абсолютно прав, форма решает все. Цитрат как раз чаще всего дает слабительный эффект. Для нервной системы и качественного усвоения без побочек идеально подходит магний в хелатной форме, например, глицинат. Он связан с глицином, что дополнительно успокаивает. Один из лучших вариантов – Doctor's Best High Absorption Magnesium. У Now Foods тоже есть хороший Magnesium Glycinate. Начинай с небольшой дозы, чтобы организм привык. Эти бренды надежные и чистые. Заказывая на iHerb, не забудь воспользоваться промокодом по ссылке, там регулярно появляются скидки на популярные бренды добавок, включая магний.
|
| |
| |
